クリニックに通う以前の私は、他人と比較し自分の足りないところ
ばかりに目を向け自己否定する、自分は他人に愛されないと思い込み
自分で無意識に壁をつくる、他人の目を気にして自己表現ができない
という負のスパイラルにはまっていました。

あまりの窮屈さで体は常に緊張状態。心身ともに限界寸前だった私は
「自分を解放したい！自然体の私で生きていきたい！」「絶対変わりたい！」
という 一心でクリニックに参加しました。

この２ヶ月半、これまでにないくらい真剣に自分と向き合い、皆で温かくも
鋭い客観的なコメントを投げかけ合うことで自分の深いところで気づきが
起こりました。

私の場合は今まで焦点をあててこなかった「明るく楽しいもの」
に目を向けることで「暗く苦しいもの」にこだわらずにすむようになりました。
他人と比べて自分にないものをクヨクヨ考えるよりも私はワタシでいい。
これからは自分が持っているものを大事にしていこうと！

そして自分では自己否定をしていたのに、周りの人はみな認めてくれて
いたことを知りそこから少しづつ自己受容ができるようになりました。

今は「どうしたら今よりも現実を楽しく居心地よいものにできるか」
を選択の基準にして考え行動するようにしています。
過去と似たような出来事があっても、ほんの少し勇気をだして進めば状況は
変わると信じています。
（ゆかりんさん/30代女性/第四期）

クリニックに参加する前の自分は、
「他人の目が気になり、自分に自信が持てず、思ったことが言えない」
という状態でした。でも、こんな自分が嫌で、「何とかしたい、どうしても
変わりたい」と思い、このクリニックに参加しました。

初めのうちは、なかなか思ったことを言えず、本当に変われるのか
とても不安でした。しかし、クリニックでの講義や課題を通して、
仲間と積極的に関わり合うことで、たくさんのコメントをもらい、
素直にうれしく、励まされました。そして、自分が逆の立場でコメントを
もらえなかったらどんなに悲しいだろうということに気づきました。

このとき、自分の中の意識が大きく変わり、「自分のためではなく、
他人のために自分の気持ちを伝えたい」と強く思うようになりました。

そして、今まで以上に他人の話を真剣に聞いていると、自然と言いたい
ことが頭に浮かび、伝えることができるようになっていきました。
自分でもびっくりです。この2ヶ月間は、「人って変われるんだ」と実感
できるとても貴重な経験をすることができたと思います。
（小林貴広さん/20代男性/第四期）

私の目標は「自己愛・自己否定」の改善でした。
自信の無さ、自己犠牲、達成できない癖等、自己愛の欠如からくる行動は
多々あり、限界だったのだと思います。

クリニックでは、まず仲間達との真剣な関わりを実践することになります。
すぐにつまずきました。自分を心底信用していない私は自分や他人と
深く繋がれる状態ではなかったのですね。

プログラムには、人と真剣に愛を持って関わる事、自分を掘り下げ
表現し伝える事、自分と人を信じ抜くこと、全力で行動しきる事をしなければ、
前に進まない場面がたくさん出てきます。 出される課題は、私にとっ
て自己愛を解決する材料となって浮上してきました。

そして全てが挑戦でした！
湧き上がる恐れに１つ１つ逃げずに挑戦し続けた２ヶ月間でした。

今は奥底にある芯を信じ行動しきれば、自分にとって間違いが無いという
強い信念に育ちつつあります。恐れはあっても、立ち向かえる勇気・自信
だけは深く感じていて、そんな自分と、あるがままの自分を自然に愛しいと
思えるようになりました。これもみな、クリニックの皆に支えられたから
やり切れたのだと思います。
（ようこさん/30代女性/第四期）

僕は長い間、自己肯定感の低さに苦しんできました。
抜け出しそうにも、自分を信じられないからどうしても踏み出せない。
本もいくつも読んだけれど、どれも自分には本当にできる感じがしない、
どうしたらいいのか全く分からない状態で、すがるような思いで
クリニックに参加しました。

２ヶ月間、真剣に自分や仲間と向きあい、きつい日々もありましたが、
これまでに考えてこなかったレベルでの気づきや学びをたくさん
得ることができ、一体どういう自分でありたいのか見つけられました。
また、貴重な経験と変われた自分、素晴らしい仲間、得難いものを
いくつも得ることができたと感じています。

今は、たとえ思うように行動できなくても、出口のない自己嫌悪に
陥らずに、ありたい自分とどう違うのか、次はどうしようか、と
前向きに考えられるようになりました。自分はダメだと鬱々と
過ごしていた日々から約２ヶ月、未来に向けてワクワクしています！
（H.Yさん/30代男性/第三期）

「仕事だけではなく、ライフワークとして何か出来ることはないか
探しているが、見つからない」−これがクリニック参加前の私の状態でした。

クリニックでは、今までの自分ならやらなかったであろうアクションを
起こし、宿題メールや課題で自分や自分を取り囲む環境を見つめ
直していきます。

なりたい自分に向かって起こしたアクションが、アクションとは無関係
と思われる自分の問題点まで解決しているという連鎖反応が次々と
起こり、予想していなかった部分まで変わっていきました。

結果的にやりたいことは見つかりましたが、見つかったというより、
自分の中に元々あったやりたいことに気づけた、というほうが
正しいかもしれません。自分の中で作り上げた「枠」を取り除いて、
アクションを起こせるようになったのが良かったと思います。

自分のライフワークに向かって走っている今は、とてもワクワクしています。
これからもクリニックで得たすばらしい仲間と共に、前へ進んでいこうと
思っています。（T.Iさん/30代女性/第三期）

クリニック最終セッションまで終えた今、目の前に大きい道がすっと
伸びている感じです。その道しるべは「後悔しないかと常に問いかける私」。

申し込み時、私はとても焦っていました。目の前のタスクをこなすだけで
終わっている、振り回されていると感じていました。そこから抜け出したい、
自分が主役になりたいとは「思って」いても、そこで止まってしまっていました。

そんな自分を変える原動力となったのは、自分と向き合うこと、
そしてその自分を受け止めて返して共感してくれた仲間です。
動き出す力は自分を含む人の中にあるんですね。
人との出会いってすごい！だからこのプログラムは一人で行うものでは
ないんだと今、再認識しています。仲間と真剣に関わり合う中で
見つけ出した「後悔しないか」の答えは「私」「私の気持ち」なんだと
抱きしめたい気分です。

2ヶ月間ものプランをやり遂げられたのは大きな自信になりましたし、
何より、メンバーみんなと出会えて本当によかった。これから
「後悔せずに」変わる私を見て！と帰ってくる家を見つけた感じです。
（C.PIさん/30代女性/第三期）

この二ヶ月は、これまでに経験したことのない、非日常の二ヶ月でした。
でもこの二ヶ月で、成長し続ける意志と、人生への信頼と、変わるための
スキルと、かけがえのない仲間を手に入れました。

このクリニックを受講する前の僕は、「変わりたい目標の姿はあるのに、
どうしたらそうなれるのかわからない」、そんな状態でした。
人から「面白くない男」といわれたこともありますし、意味のない
「心のブレーキ」を幾つも持っていました。

そこで僕は、このクリニックに入ったときに、「一緒にいて楽しい人になる」と
目標を立てました。ところがその目標もクリニックが進むにつれて
少しずつ変化して、無事出産を終えた今、人とのコミュニケーションに、
自信というか、必要以上に気を遣わない自然体な自分がいる事を感じます。
それは劇的に変わった！という感じではなく、自分が本来持っていた
「いいところ」を素直に出せる自分になれたということだと思います。
それが、自分を好きになる、とか、信じられる自分ということかなと思います。

正直、費用対効果では十分過ぎる内容だし、お金では買えないものも
手に入れました。貴重な二ヶ月をありがとうございます、はるかさん、
香織さん、ヒロミさん、そしてメンバーのみんな！！
（北村さん/30代男性/第三期）

今、どんな物事にも自然体で取り組めているのが本当に嬉しいです。

正直初めは、「理想の自分になれるセミナーなんて、
あったらみんな苦労しないさ！」と思いながら半信半疑で参加していました。
でも、参加しはじめたら、そんなことを忘れて、セッションごとに収穫を
得られるのが楽しみになっていました。

以前は、自分への評価もできず、好きにもなれませんでした。
事なかれ主義だった私は、自分が傷つこうが、違う意見だろうが、
なるべく波風たてないように過そうと思っていたのです。

しかし、クリニックのプログラムに取り組む中で、特にメールコーチングに
取り組む中で考えがガラッと一転しました。同じ課題に対する答えが、
人によって予想以上に多様だったからです。

そもそも、世の中に事なかれな状態なんてあり得ないのかも。
ならば自分も他人も同じ位い尊重して、お互いのために諦めずに
コミュニケーションを取れる自分にこれからなろう！と思うように変化しました。
メンバーと成長できたこと、本当に感謝しています。
今後の人生が2倍楽しみになりました！ （K.Bさん/20代女性/第二期）

以前の自分はネガティブ思考の固まりでした。
小さな失敗や些細なことにクヨクヨして、
「どうして自分はこんなに駄目なんだろう？」
「自分はまともに生きていけるのだろうか？」
そんなことばかり考えていました。

しかし、このクリニックに参加して、真剣に自分と向き合うことで、
自分の未来にはいろんな可能性があることに気付きました。
とくに未来創造マップを作る過程では、世間体とか見栄にこだわって
隠していた自分の本当の姿が見えて、楽しい夢一杯の自分の将来に
ワクワクし、また、自分の人生は自分で創造し、掴み取るものだという
ことを悟りました。

黙って待っていても誰も幸せをくれるわけじゃない。
いろんな困難や障害を乗り越えて、自分の手で掴み取るんだという
意識が芽生えました。それがわかったとき、自分の視界が広がり、
毎日の生活が充実感のあるものになりました。

今の自分は、生きている幸せを実感し、
良い仲間に恵まれた幸運を感謝しています。

これからの人生もいろんな困難が待ち構えていると思いますが、
この２ヶ月で学んだことを胸に、強く前向きに自分の未来を創造して
いきたいと思います。（H.Tさん/20代男性/第二期）

以前の私は、持ち前の真面目さと完璧主義が災いして、
育児・仕事・自分のバランスが取れずに悩んでいる、そんな女性でした。
どうしたらそのバランスが取れるのか、答えは自分の中にあることは
分かっていたのですが、自分の中にある性格上の問題や課題も大きく、
結局いつも堂々巡り→マイナス思考で終わっていたのです。
それで今回、一つの賭けのような気持ちで、こちらに参加しました。

そして、２ヶ月が経った今。・・・本当に私は変わりました。
学んだことや得たものは余りにも大きく、ここでは書き切れません。
（※興味のある方はこちらをご覧下さい。期間中の感想をたくさん
掲載しています。→「理想の自分誕生クリニック体験談」）

プログラムにある全ての内容が有意義でしたが、何といっても、
「仲間と共に進めたこと」が、私にとって一番有意義でした。
自分独りではくじけたり、気がつけなかったり、堂々巡りになったりする
ことがよくあります。でも今回は、仲間がいたから頑張ることができたし、
また、こんなにも変わることができたのだと思っています。

補足ですが、最終セッションに同伴してもらった夫との関係性まで良くなり、
これも大きな収穫となりました。（S.Yさん/30代女性/第二期）

私は、「今の自分に満足している」と思っていました。
　 自分の意見を伝えるのが好き
　 納得いく仕事ができて毎日楽しい
　 友人と暖かい関係が築けている
と今までの自分に対して満足していました。

では何故このセミナーに参加したのかというと、
自分が満足なだけでいいのかな？と考えたから。
『理想の自分』って何だろう？とイメージしたときに、
周りの人の満足も高める人になりたいと考えたから。

結果としてセミナーに参加して本当によかったと思っています。

「今の自分に満足している」
と思っていた過去の自分は、弱さや悩みから目を背けていた。
自分のハードルを上げることをしていなかった。そう気づくことが出来ました。

『出産』後半月が過ぎましたが、自分の弱さを見つめることが出来る強さが
生まれているのを感じています。（Y.Nさん/20代女性/第二期）

理想の自分を誕生させられた皆さんと巡り会えたことは、一生のお宝です。
勇気を出して、参加してよかったです。本当にありがとうございました！
（鈴木賢治さん/第一期）

クリニック参加前の自分は、完璧主義なところがあり、失敗を怖がるため、
自信が持てないことには考えすぎて行動できないことが多々ありました。
それから弱みを見せないため、実際以上に強く見られてしまう人間でした。

それが、自分に自信を持てたことで、考えすぎなくても行動に移せるように
なった。力まず自然体で、人にも物事を頼めるようになり、周りの人も
動いてくれるようになった。自分の可能性を信じられるようになった。

50日間で自分も他のメンバーもこんなに変われたことにビックリです。
自分と向き合い、他人と真剣に関わることは大変だったけれど、
とても楽しくて、人生は自分の手でもっといい方に変われるし、
豊かにできると思うようになりました。 （E.Dさん/20代女性/第一期）

「今の自分でいいのだろうか」「自分を変えたい」「新しい人生を創りたい」
そう悩んでいる方、求めている方、僕もクリニック参加前はそう思っていた
一人でした。

自分のことを好きになれず、これまでの人生を受け入れられず、
今の状況をすべて人のせいにして、弱いくせに強がってばかりで、
それが自分でわかっているだけに余計つらくて。。。

もう、人生を変えたい！自分を変えたい！ 変わりたい！

そう、泣くほどの思いを持ったとき、僕はこのクリニックに出会いました。
「このチャンスを逃したら、一生このまま変われないかもしれない！
そうしたら、どうする？？」と自らに問い、即申し込みました。

今は、自分がまったく入れ替わった実感があります。

これまで何をやっても「本気・真剣」になれず、人と状況まかせに
流されてきましたが、クリニックのおかげで、そんな自分を捨て去り、
本気・真剣に未来を創造しなければつまらない、とさえ思うようになりました。

はっきり言って、ハードな日々でした。しかし、真剣に求めれば、必ず得られる。
そう信じて努力した結果、今では、自分でも想像もしなかったパワフルな
自分になり、自らの人生を初めて手にした自信と充実感に溢れています。
今は、生きていることが楽しくてしょうがない。これから、どういう人生ドラマ
を創っていくか、ワクワクしています！ （高橋秀和さん/第一期）

仲間ってすごい。
真剣に生きることってすごい。

周りの優しさに今まで以上に気付くようになり、自分を認めてもらって
いること、周りからの信頼を素直に認められるように なりました。

具体的に達成されたこととしては、自分を否定しそうになったとき、
新しい考え方を適用出来るようになり、また、「今」を大事にすることを
強く意識するようになった。

今でも、過去にとらわれて落ち込みそうになったり、将来のことばかり
心配しそうになったりあるけれど、それにとらわれそうになった時意識の
切り替えをしよう、と思うようになりました。

それによって、落ち込む時間が少なくなったのがはっきり見える変化
として表れました。

今は、何だって、出来る！と思えます。

これからもたくさん出産していきます。
これが、言葉だけでなく本当に確信を持って「出来る！」と思える自分がすごい。
そして嬉しい。 （S.S.さん/20代女性/第一期）

クリニックを受講する前は、自分のよさを知らない、また知っていても
信じられず、自分に自信がない状態、マイナス思考の固まりでした。
また、人との関わりの大切さ、尊さを本当に肌身でわかっていなかったと
思います。

それが、受講を通して、上記で挙げたことに対して変化が起こりました。
自分自身のよさを認識でき、プラス思考の回路が身につくようになりました。
（一瞬マイナスに陥ることもありますが、スグに切り替えができるように
なりました）

あと何より夢を持てるようになり、明るい未来を想像できるようになりました。
今までは自分はダメ人間だ、だからもうこの先もずっとダメなまま時間だけが
過ぎていくと思い込んでいましたが、それが大きな誤りであることに気づき
ました。自分ってなんて素晴らしいのだろうと真に思えるようになりました。
おかげで、毎日の生活にもハリが出てきています。 （小川嘉邦さん/第一期）

クリニックのメンバーに対して全力で向きあってくれた須子さんと
ヒロミさんには、心から感謝しています。 （A.O.さん/40代女性/第一期）

感動的な最終セッションから早くも3週間が過ぎようとしていますね。
最近の私は、自分はこういう人だという思い込みから解き放たれて、
もっと自由で、肩の凝らない居心地の良い場所をみつけたように感じています。

女性としても、社会人としても、可能性をあきらめない気持ちを持ち続ける
基礎体力が出来たのでしょうか。皆様が見守ってくださったからだと
本当に感謝しています。クリニックで身についた体力は、永遠です（多分）。
本当にありがとうございました。 （K.T.さん/50代女性/第一期）

50日間の「理想の自分誕生クリニック」第一期　お疲れ様でした！
これからの人生を送っていくなかでこの５０日間のことは、
何度も何度も振り返ってかみしめ、学びなおし、
勇気付けられることになると思います。

そんな場を創り出してくれた、はるかさん、ヒロミさん。
本当に本当に、ありがとうございました。
償いも恩返しも、これからの自分次第。肝に銘じて、毎日を悔いなく生きます。
そして近い将来、その結果をお伝えしたいと思います。

こんなに誠実につきあってくれた　大切な仲間達、ありがとう。
みんなとの経験をもとに、この先会う人たちと、会えて良かったと思える
関係をつくって、増やしていきます。今回の経験や、
みんなにもらったものに恥じない自分で、居続けますね。
（A.H.さん/30代男性/第一期）